Luchando contra la tristeza posparto y lo que hice para vencerla

Descargo de responsabilidad: este no es un artículo sobre la depresión posparto. No puedo hablar de esa experiencia y ofrecerle apoyo y aliento para encontrar la ayuda y el amor que necesita para salir adelante. Este es un artículo sobre cómo combatir una forma más leve y común de emociones posparto, la tristeza posparto.

Mientras mecía a mi hijo de 6 días en su guardería, él gritaba y yo lloraba, recuerdo haber pensado en lo ignorante que había sido al creer que los primeros días en casa con un recién nacido serían ideales. Fue uno de esos momentos decisivos en la maternidad. Estaba sentado en la oscuridad, pensando: “No voy a salir vivo de esto. ¡¿Qué estaba pensando?! No puedo hacer esto ¡No estoy hecho para esto! » Nadie habla de este tipo de cosas difíciles después del parto. Solo hablamos de ropa linda, baby showers y nombres. Me quedé para mecer a un bebé infeliz, sin idea de lo que estaba haciendo y con muy poca ayuda.

Tuve a mis bebés en pleno invierno en Michigan. Ese puede ser un momento muy solitario. Las carreteras son horribles y hace tanto frío que te duele la cara cuando sales. Y el sol, como regla general, puede no aparecer durante varios días. Esperaba en la puerta a que mi esposo volviera a casa todos los días. Sin embargo, cuando él estaba allí, le gritaba o lloraba. Me sentí fuera de control y me hizo sentir muy ansioso. Llegaría la noche y podía sentir la ansiedad arrastrándose. Sentía como si me estuviera ahogando.

Decidí que no podría vivir así por el resto de mi vida, o sería una esposa y una madre miserables.

Unos días después de mi parto, me di cuenta de por qué la noche se volvió tan increíblemente difícil para mí. Tenía fiebre cada noche y notaba que me subía la leche. Pronto me di cuenta de que era tristeza posparto. Mi cuerpo y mis hormonas están tratando de volver a la normalidad. Me sentí mucho mejor sabiendo que no iba a llorar todas las noches durante el resto de mi vida. Me dio la libertad de gritar durante unos minutos en lugar de tratar de luchar. A veces también caminaba por una tienda durante una hora mientras mi esposo se quedaba en casa con el bebé. Estar en una tienda bien iluminada con muchas otras personas me hizo sentir mejor.

Estar encerrado en la casa y tener a mi esposo o Instagram como mi única fuente de interacción social no estaba ayudando a mi depresión posparto. Pero afortunadamente, al mismo tiempo, nuestra iglesia comenzó un grupo de madres. ¡Fue un salva vida! Cuidado de niños gratis y bocadillos cada dos semanas, y comencé a vivir para esas reuniones y la libertad que sentía al salir de casa durante una hora y media. Recomendaría un grupo de mamás a cualquier mamá. Encuentre un grupo que se reúna en una biblioteca o centro comunitario e intente salir e interactuar cara a cara con otras mamás. También leí mucho y comencé a escribir un diario.

Escribiría aquello por lo que estaba agradecido ese día. A pesar de que pudo haber sido un día terrible, aún podía encontrar algo por lo que estar agradecido.

Antes de tener a mi hijo, Pensé que era súper desinteresado. Descubrí rápidamente lo falso que era. Ya no podía comer ni usar el baño cuando quería. Ducharse, dormir o comenzar la cena ya nunca fue fácil. Cuando intentábamos una salida divertida que pudiéramos hacer los tres, nunca fallaba; dejamos ese evento con dos de nosotros llorando y mi esposo luciendo derrotado.

Mirando hacia atrás en esos tiempos, ahora ocupan un lugar tan especial en mi corazón. Ojalá pudiera volver atrás y abrazar a mi yo del pasado. Me diría a mí misma que la tristeza posparto pasará rápidamente y disfrutaré de la novedad de ser mamá. Le diría que esos quehaceres y salidas pueden esperar. Este nuevo bebé es importante en este momento y, a veces, eso significa perderse eventos o una casa perfectamente limpia, pero en última instancia, no se lo está perdiendo.

Recién está comenzando este increíble nuevo viaje.

Es abrumador, es difícil y agotador. Pero es gratificante y merece la pena. Reduzca la velocidad, aprenda sobre la marcha y recuerde que este es SU viaje con SUS hijos. No se supone que seas la madre de «ese niño». Eres la mamá de tu hijo, y eso es completamente a propósito. Date un poco de gracia y, por el amor de Dios, cuídate. Eres la única mamá que tienen y necesitan que seas la mejor versión posible. Por lo tanto, vaya a una cita, báñese o encienda una vela que le guste. No es necesario que sean cosas extravagantes para marcar la diferencia. Use pequeños momentos todos los días para hacer algo por usted, y ayudará a que esa tristeza posparto desaparezca hasta que sean solo un recuerdo lejano de una vida muy agotadora que una vez conoció.