Los 5 lenguajes del amor en el posparto

Uno de los momentos más crudos y vulnerables en la vida de una mujer es el posparto. El posparto son los primeros tres meses después del parto. Algunas personas afirman que son los primeros 6 meses después del parto, mientras que otras dicen que es el primer año. No importa cómo lo defina, es un momento de gran cambio físico, emocional, mental, hormonal, financiero y algo más. Es un momento en el que las mujeres necesitan sentirse apoyadas, cuidadas y amadas. He compartido lo que puede hacer para ayudar a una nueva mamá durante el posparto, pero ¿cómo puede realmente hacerla sentir amada? Anteriormente cubrí los 5 lenguajes del amor del trabajo de parto y el parto, y hoy comparto los 5 lenguajes del amor del posparto.

Primero, si no ha leído el libro de Gary Chapman “Los 5 lenguajes del amor”, puede realizar el cuestionario aquí para averiguar cuál es el suyo. Los míos son el contacto físico y la recepción de regalos. Para mí, no hay nada mejor que un abrazo de un ser querido o recibir una flor que recoja mi hijo, o una nota de amor de mi esposo. Esas son pequeñas cosas que realmente me alegran el día y me hacen sentir profundamente amado.

¿Cuáles son los 5 lenguajes del amor?

1. Palabras de afirmación: El amor se muestra a través de palabras de afecto escritas y habladas, cumplidos, palabras de agradecimiento, estímulo verbal y elogio.
2. Actos de servicio: Para las personas que creen que las acciones hablan más que las palabras. Cuando te gusta que te muestren cuánto te aprecian y quieres que alguien se desvíe de su camino para mostrarte que te ama.
3. Recibir regalos: Te sientes amado cuando la gente te da símbolos visuales de amor. No se trata del valor monetario del regalo, sino del pensamiento simbólico detrás del artículo.
4. Tiempo de calidad: Expresar su amor prestando toda su atención a alguien sin distracciones.
5. Toque físico: Las personas que comunican su amor y aprecio a través de este lenguaje, cuando lo consienten, se sienten apreciadas cuando son abrazados, besados ​​o abrazados. Valoran la sensación de calidez y comodidad que acompaña al contacto físico.

Esto es lo que puede hacer para mostrar su amor a una nueva mamá al observar los 5 lenguajes de amor del posparto.

Cómo usar los 5 lenguajes del amor durante el posparto

1. Palabras de afirmación

Después de que una mujer da a luz a su bebé, muchas cosas pasan por su mente y le suceden a su cuerpo. Es un momento increíble cuando se une a su recién nacido, pero también es un momento abrumador cuando aprende a cuidar a su bebé y a recuperarse del parto. El posparto puede resultar extremadamente aislado. Y con sus hormonas cayendo en picado después de dar a luz, podría aparecer una depresión posparto. Este es el momento más que nunca en que ella necesita tu apoyo y quiere sentir tu amor. Si su lenguaje principal de amor son palabras de afirmación, aquí hay algunas cosas que decirle para hacerla sentir amada:

• Te amo.
• Estás haciendo un trabajo increíble.
• Nuestro bebé tiene mucha suerte de tenerte como madre.
• Estoy tan orgulloso de ti.
• No podría pedir un socio mejor.
• Eres una gran mamá.
• Realmente te aprecio y todo lo que haces.
• Gracias por cuidar tan bien a nuestro bebé.
• Gracias por cuidar tan bien de nuestra familia.
• Estás haciendo mucho por nuestra familia. Veo todo su arduo trabajo y lo agradezco.
• Gracias por todo lo que has sacrificado por nuestra familia.
• Siempre estoy aquí para ti.
• Te amo y te aprecio aún más ahora.
• Eres hermoso.

Puede contárselo en persona, mediante una nota escrita a mano o un mensaje de texto. Saber que ella cuenta con su amor y apoyo la ayudará a edificarse y animarla durante el día y la noche. Encuentre más afirmaciones posparto AQUÍ.

2. Actos de servicio

Cuando tenga un bebé, se sorprenderá de lo poco que podrá hacer durante el día además de cuidar a su bebé. Una nueva madre sentirá que está constantemente alimentando al bebé, cambiándolo o calmando al bebé. Encontrar tiempo para descansar, comer algo nutritivo o darse una ducha puede ser un desafío cuando su recién nacido exige atención por la mañana, al mediodía y por la noche. Una excelente manera de demostrarle que realmente te preocupas por ella y la amas es dar un paso al frente y hacer algo. Esto la hará muy feliz y sentirá que no tiene que hacer todo ahora que el bebé está aquí. Ya sea que seas su pareja, un amigo o un miembro de la familia, hay cosas que puedes hacer para demostrarle que la amas. Aquí algunas ideas:

• Tráigale una taza de café o té (cualquiera que sea su preferencia)
• Prepare y llévele bocadillos saludables para que los coma a lo largo del día.
• Asegúrese de que su botella de agua esté llena para que pueda mantenerse hidratada.
• Ayuda con las tareas del hogar:
  • limpiar los platos
  • vaciar el lavavajillas
  • limpiando la casa
  • sacar la basura y el cubo de basura del pañal
  • lavar la ropa, incluyendo lavar, secar, colgar y doblar
  • lavando las sabanas
  • hacer su cama con sábanas limpias
• Observe al bebé para que pueda tomar una ducha o una siesta entre las comidas.
• Si está extrayendo leche o alimentando con fórmula, ofrézcase para ayudar con ciertas tomas durante el día y / o la noche.
• Cuida a los niños mayores para que ella pueda concentrarse en el nuevo bebé
• Ayude con tantos cambios de pañales como sea posible, para que ella no tenga que hacerlos
• Ayuda a hacer eructar al bebé después de las comidas.
• Trate de calmar al bebé si el bebé ya ha comido y la mamá quiere un descanso.
• Llena su auto con gasolina
• Ve a comprarle comestibles y llena el frigorífico y el congelador.
• Lleva su comida a la cama y luego limpia los platos.

3. Recibir regalos

No se trata del valor monetario. Lo que hace que recibir un regalo sea especial es saber que esa persona dedicó el tiempo, el esfuerzo y el pensamiento detrás de él para obtenerlo para usted. Después de dar a luz, una mujer puede tener dificultades para acostumbrarse a su nuevo cuerpo y a su nueva vida. Mostrar tu amor regalándole un poco de cuidado personal o un recordatorio físico de lo mucho que ella significa para ti podría significar mucho para ella. Como lenguaje de amor del posparto, algunas buenas ideas de regalos para ella son:

• Un tratamiento de spa
  • masaje
  • manicura y / o pedicura
  • facial
• Flores frescas
• Deliciosos chocolates o sus dulces favoritos.
• Una tarjeta de regalo para una doula posparto o una niñera nocturna
• Un regalo de empuje
• Servicio de entrega de comida semanal que le trae comidas frescas.
• Una foto enmarcada de ella y el nuevo bebé.
• Contratar un servicio de limpieza de la casa para limpiar su casa.
• Un nuevo pijama de lactancia
• Una bonita y nueva botella de agua para que ella la mantenga a su lado.
• Compra sus bocadillos favoritos
• Sorpréndela con el almuerzo de su restaurante favorito.
• Sorpréndela con otros pequeños obsequios de la casa:
  • Notas de amor en el espejo de su baño
  • Una vela nueva junto a su cama
  • Libros (si le gusta leer)
  • Zapatillas nuevas junto a su cama
• Una tarjeta escrita a mano que expresa su aprecio y amor por ella.

4. Tiempo de calidad

Cuando hay un recién nacido en la casa, puede ser difícil encontrar el tiempo para pasar tiempo de calidad con su pareja o amigos y familiares. La nueva madre sentirá que pasa todo su tiempo cuidando al bebé y tratando de dormir siempre que puede, y haciendo algunas tareas domésticas cuando tiene la energía. Cuando tienes hijos, es difícil tener tiempo a solas. Es por eso que los padres deben ser creativos y flexibles cuando se trata de pasar tiempo de calidad juntos. Lo que realmente anhela es tu atención total sin distracciones, una buena conversación y un tiempo a solas contigo. Si su lenguaje principal de amor es el tiempo de calidad, aquí hay algunas ideas que puede hacer después del parto:

• Pregunte acerca de la baja por paternidad / familiar y tómalo – Significará todo para ella que puedas pasar más tiempo con tu familia durante este momento tan vulnerable e importante.
• Crear fechas de inicio
  • Hágale una buena cena y ayude con el bebé mientras come
  • compra comida de uno de sus restaurantes favoritos y alquila una película mientras miras la película mientras el bebé se acuesta en tu pecho
• Permanezca despierto con ella cuando esté despierta con el bebé (y ofrézcase a ayudarla o traerle agua).
• Salga a caminar junto con el bebé, ya sea con el bebé en brazos o con el cochecito
• Ofrézcase para ayudar con una tarea que está haciendo para que puedan hacerla juntos.
• Tener tiempo designado sin teléfono
• Vete a la cama a la misma hora
• Pregúntele cómo está, mírela a los ojos y pregúntele cómo puede ayudar más.
• Hacer recados juntos
• Cuando regrese al trabajo, llame durante la pausa del almuerzo.

El tiempo de calidad también puede significar que le des tiempo para reunirse con amigos. Haz que salga corriendo a tomar una taza de café o tener una noche de chicas. Alentarla a que tenga tiempo libre para ella y sus amigos para que no siempre tenga que ser «mamá» realmente puede recargarla.

5. Toque físico

El contacto físico puede parecer que es lo último que quiere después del parto. El sexo suele ser lo más lejano en la mente de una mujer posparto, pero el contacto físico generalmente significa una conexión no sexual. Es usar tu lenguaje corporal en lugar del lenguaje verbal o escrito para demostrarle que la amas. Y como recordatorio para las parejas, no se recomienda ni se anima a que ella tenga relaciones sexuales durante las primeras 6 semanas después del parto. Son los pequeños actos de contacto físico los que realmente pueden calentar más su corazón.

• Acurrucarse en el sofá o en la cama
• Tome su mano cuando conduzcan o caminen juntos
• Frote sus pies o hombros mientras amamanta al bebé.
• Bésala en la frente, en la mejilla, en la mano
• Baila lento con ella al ritmo de una canción favorita
• Dale buenos y significativos abrazos durante todo el día. no abrazos laterales, abrazarla ligeramente o una palmada rápida en la espalda
• Siéntate cerca de ella junto al sofá.
• Respeta que ella se sienta conmovida
• Tomar una ducha o un baño juntos

Pequeñas cosas como esta pueden hacerla sentir que sigue siendo atractiva, deseable y deseada después de dar a luz.

Con cada día que pasa, debería ver que la nueva madre gana más confianza en sí misma y en sus habilidades como madre. Con el tiempo, si notas que no está actuando como ella misma incluso después de mostrarle tu afecto usando los 5 lenguajes de amor del posparto, siéntate y habla con ella. Escúchala. Y anímela a pedir ayuda. La ansiedad posparto y la depresión posparto no deben tratarse solas. Pídale que hable con su médico para obtener más información y ayuda. El período posparto puede ser un período muy desafiante para toda la familia, y debe recibir apoyo mientras descubre su nueva normalidad.