Hábitos nocturnos que le ayudarán a comenzar las mañanas de manera más fácil

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Hábitos nocturnos que le ayudarán a comenzar las mañanas de manera más fácil

Estaba en una época caótica de la vida que me dejaba sintiéndome totalmente exhausto, agotado e irritable a las 5 pm todos los días. Estaba mirando ansiosamente el reloj para la hora de dormir y me sentí completamente agotado cuando me metí en la cama. Una buena noche de sueño no me ayudó a sentirme mejor, y temía dejar mi cama para encontrar lo que me había dejado el día anterior. Fue durante este tiempo que decidí tomarme en serio mis noches y se me ocurrió un plan de juego que ha transformado mis mañanas. Aquí hay seis trucos para mamás para los hábitos nocturnos que seguramente harán que las mañanas sean más fáciles.

Hábitos nocturnos para mañanas más fáciles

1. Planifica tus cenas

¡Planificar sus cenas ayudará enormemente a sus noches! Atrás quedaron los días en que no sabías con qué alimentarás a las tropas cuando lleguen las 5:30 pm y nada esté listo. Anote las actividades extracurriculares, las fiestas de cumpleaños o las citas nocturnas. Tal vez considere agregar una comida en olla de cocción lenta en una noche ocupada de la semana. O declarar el viernes como noche de pizza debido al fin de semana.

2. Limpiar la cena

Cocinar, comer y luego darme la vuelta inmediatamente para limpiar la cena es la pesadilla de mi existencia. Sin embargo, es un mal necesario, ¡así que hazlo! Para superarlo, pongo uno de mis podcasts favoritos, limpio la cocina y guardo los restos de comida en recipientes. Luego cargo el lavavajillas y limpio las encimeras. También uso el lavaplatos por la noche, y luego, por la mañana, tengo platos limpios, una cocina limpia y una mente despejada para comenzar la mañana.

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3. Habla al día siguiente

Una vez que mis hijos se han acostado por la noche, y hay incrementos de más de dos minutos para hablar, mi esposo y yo nos gusta discutir el “plan de juego” para el día siguiente. ¿Quién hace qué, quién es responsable de qué tareas y quién va a dónde? Esto es especialmente importante para las parejas que tienen una comunicación limitada durante el día. Suelen sentirse excluidos de los planes que se hacen durante la jornada laboral y todos deben estar en sintonía.

4. Recoge la sala de estar

Esta es una actividad nocturna en la que los niños pueden ayudar, ¡y pueden ayudar a partir de prácticamente cualquier edad! ¡Parte de la rutina de la hora de dormir es la hora de limpiar! Esto no tiene por qué significar brillante o impecable. Nadie tiene tiempo para eso por la noche. Pero los juguetes, las tareas escolares, los libros, las bolsas y cualquier objeto aleatorio deben estar en sus respectivos lugares. Tengo una caja de juguetes en mi sala de estar que hizo mi esposo que se ajusta a mi motivo y contiene todos los carros, tractores y figuritas, ¡gane para todos!

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5. Prepara la ropa y haz las maletas.

Todos los miembros de la familia deben establecer qué se pondrán a la mañana siguiente. No hay nada más irritante que correr atrás y alguien necesita una camiseta de fútbol que no puede encontrar. Es imprescindible asegurarse de que las bolsas estén empacadas con la tarea completada y que los papeles que deben ser firmados por los padres estén firmados y devueltos a la bolsa. Esto también incluye los almuerzos preparados para el día siguiente. Afortunadamente, los niños también pueden ayudar con esto, ¡comenzando desde muy jóvenes!

6. Prepara la cena de mañana

Si la cena de mañana debe ir a la olla de cocción lenta por la mañana, asegúrese de preparar los ingredientes de antemano y guárdelos en el refrigerador durante la noche. Luego, por la mañana, puede tirar todo en la olla de cocción lenta y continuar con su día ajetreado.

Crear y hacer cumplir los hábitos nocturnos requiere trabajo, ¡pero la recompensa es increíble! Incluso diría que los niños crecerán para disfrutarlo también. Despertar y descubrir que la mitad de las tareas que normalmente tenía que hacer por la mañana ya están terminadas es una victoria para todos. Mamá está menos estresada, los niños no están tan cansados ​​y es posible que incluso disfrutes de la mañana. Esfuércese por encontrar lo que funcione para usted y el horario de su familia y sea constante. Si te animas a hacerlo, ¡tu yo matutino te lo agradecerá!