Expectativas posparto versus realidad

Cada nueva mamá probablemente se imagina envuelta en una suave bata, acurrucada con su bebé recién nacido. Hermosa y radiante, sonríe mientras amamanta felizmente o le da un biberón a su hermoso bebé de cara rosada. Estos momentos son preciosos y existen, pero es más la expectativa que la realidad de cómo se ve la experiencia posparto. Hablé con el pediatra Harvey Karp, mago del sueño del bebé y autor del popular libro El bebé más feliz de la cuadra, sobre cómo manejar las expectativas posparto frente a la realidad, incluidos los vínculos afectivos, la falta de sueño y el manejo de todas las nuevas responsabilidades de tener un recién nacido.

Expectativa versus realidad: posparto

Inmediatamente «crearé un vínculo» con mi bebé.

Expectativa: Inmediatamente sentiré un vínculo profundo y duradero con mi recién nacido. Lo miraré a los ojos y sentiré una conexión profunda y sagrada de inmediato.

Realidad: Cuando los padres piensan en la vinculación, lo que a menudo realmente quieren decir es apego. Muchos padres sienten que se creará un vínculo inmediato cuando vean a su bebé por primera vez. Si bien esto es cierto para muchos padres, no siempre es así. Cuando el sentimiento inicial de «unión» parece faltar, es posible que sienta que algo anda mal en usted.

El apego es un proceso. Las primeras horas, días, semanas y meses como padre de un nuevo bebé vienen con muchos trastornos y adaptaciones a una nueva realidad. El apego real se forma con el tiempo y va en ambos sentidos. Cuando todavía está embarazada, las emociones que siente, aunque profundas y que cambian la vida, no son lo mismo que un apego genuino. El apego sincero es una vía de doble sentido entre usted y su hijo. ¡Para que eso suceda, ellos también necesitan conocerte!

Fomentar el «vínculo» con el contacto piel a piel inmediatamente después del nacimiento es genial. Pero muchas mamás se pierden este precioso contacto piel con piel después del parto. Si este es el caso, no se sienta inadecuado o innecesariamente preocupado de que su relación con su bebé se vea afectada. ¡Simplemente no es verdad! El apego se forma con el tiempo cuando el bebé aprende a sentirse seguro, amado y cuidado. Esta relación comienza después de que nace el bebé y crece con el tiempo. Entonces, si siente que algo “falta”, déle tiempo. El proceso de apego es diferente para todos.

Mi cuerpo volverá a la normalidad después de dar a luz a mi bebé.

Expectativa: Tan pronto como dé a luz a mi bebé, mi barriga se hundirá y mi cuerpo se verá y se sentirá más como yo nuevamente.

Realidad: Algunas mujeres se sorprenden de cómo luce su cuerpo después de dar a luz. Pensaron que una vez que el bebé saliera, su cuerpo volvería a la normalidad, pero ese simplemente no es el caso. Es normal que su cuerpo se vea embarazada de cinco o seis meses después del parto. Así que no planee salir del hospital con ropa de antes del embarazo. En su lugar, lleve algo suelto para ponerse o algo de su ropa de maternidad. Su barriga se verá un poco desinflada, no tan redonda como antes con su bebé adentro, pero aún así hinchada. Su cuerpo (manos, piernas y pies) también podría estar hinchado por todos los líquidos que le administraron durante el trabajo de parto. Esto es normal. Se necesita tiempo para que el cuerpo de una mujer involucione y sane después de dar a luz. Recuerde que se necesitaron nueve meses para hacer crecer a ese hermoso bebé. Dale a tu cuerpo el mismo tiempo para recuperarse.

Otra cosa que puede causar un shock es el sangrado posparto. Sangrará (también conocido como loquios) entre dos y cuatro semanas después de dar a luz. Es por eso que usará toallas sanitarias o pañales grandes durante un tiempo, pero la cantidad debería disminuir y el color debería oscurecerse cada día. Asegúrese de no estar de pie demasiado para ayudar a detener el sangrado.

Además, su cuerpo estará adolorido sin importar cómo haya dado a luz: cesárea, sin medicamentos o epidural. Esto se debe a que hiciste algo tan increíble. ¡Diste a luz a tu hijo! Y no solo le dolerán las regiones inferiores, sino que también le dolerán los senos a medida que baje la leche. Si siente mucho dolor, hable con sus enfermeras, médico o partera, y ellos le darán recomendaciones sobre lo que debe hacer. hacer y qué llevar para ayudarlo a superarlo.

La falta de sueño no será tan mala. ¡Tomaré siestas!

Expectativa: Estaré bien estando cansado porque estoy acostumbrado. Además, cuando el bebé duerma, ¡yo dormiré!

Realidad: Todos los padres esperan estar cansados ​​después de que nazca su bebé. Muchas personas ya están acostumbradas a la falta de sueño. Después de todo, los malos hábitos de sueño son rampantes en nuestra sociedad con exceso de trabajo. Pero, parece que los nuevos padres no siempre están preparados para lo que es este próximo nivel de agotamiento. Como dice el refrán, «Desearía estar tan cansado como pensaba antes de convertirme en padre». El Dr. Karp señala que el agotamiento es el principal estrés de los padres.

“En promedio, los nuevos padres duermen menos de 6 horas en total por noche y se divide en períodos cortos. Eso conduce a la falta de sueño, puede desencadenar problemas graves como estrés conyugal, ansiedad, falla en la lactancia, enfermedad, depresión posparto, accidentes automovilísticos, bebés y madres con sobrepeso, y más ”, dice Karp.

En los primeros meses, tenga en cuenta que es posible que deba sacrificar otras responsabilidades. Es posible que su casa tenga que estar desordenada, los platos deshechos, las comidas ordenadas. Todo esto es por el bien común. La falta de sueño es una pendiente resbaladiza hacia el agotamiento, lo que puede afectar negativamente su crianza.

De hecho, las encuestas a los padres muestran que sienten mucha presión para hacer todas las cosas «correctas». Esto conduce al agotamiento, lo que los lleva a hacer las cosas incorrectas. Entonces la culpa se instala y se siente más presión. Es un ciclo que tienes que dejar ir. Los expertos recomiendan que si siente que está increíblemente cansado y que está llegando al final de su cuerda, y con suerte antes de ese punto, busque ayuda. Comuníquese con los profesionales de la salud y los servicios para niños y sea honesto. Cuanto más se acerquen los padres y soliciten ayuda, más se normalizará.

Mi esposo y yo no necesitaremos ayuda adicional. ¡Es un bebé! ¿Qué tan difícil puede ser?

Expectativa: Mi socio y yo podremos manejar todo esto por nuestra cuenta. Ambos somos adultos capaces y responsables. No necesitaremos ayuda adicional.

Realidad: “Los padres modernos piensan que se supone que las mamás y los papás normales deben hacerlo todo. . . sin ninguna ayuda ”, dice Karp. Pero este es un fenómeno nuevo y no es la forma en que se supone que debemos funcionar como pueblos tribales. “Históricamente, nadie ha criado a sus hijos solo. ¡La aldea proverbial era literal! Hasta hace cien años, abuelas, tías, primas. . . todos se turnaron para cargar y cuidar al bebé, por lo que se apoyó a los nuevos padres. Necesitan apoyo. Nadie puede estar despierto las 24 horas del día, los 7 días de la semana para abrazar, mecer y callar al bebé ”, dice Karp.

Según las investigaciones, es fundamental que tenga en mente una imagen de sí mismo como individuo. Puede sentir que todo lo que es es este padre cansado que está luchando por hacerlo todo. Equilibrar las expectativas es esencial en cualquier relación, incluso contigo mismo como padre. Simplemente no es posible hacerlo todo, todo el tiempo. Aprenda a equilibrar sus necesidades personales con las de su hijo.

Las necesidades de su bebé probablemente sean mucho menores de lo que cree. «Tiene tres funciones principales para ayudar a su bebé a prosperar: asegurarse de que coma, duerma y calme el llanto», dice Karp. Reserve algo de tiempo para el cuidado personal. Planifique una cita, incluso una cita para quedarse en casa, con su pareja. Tómese el tiempo para las cosas que solía disfrutar antes del bebé. Intente encontrar una red de apoyo y no tenga miedo de apoyarse en ella. El Dr. Karp recomienda grupos como La Leche League y grupos de padres locales.

La línea de fondo . . .

«Se Flexible. Es muy útil tener un plan y expectativas, pero la vida, y los bebés, a menudo nos arrojan bolas curvas en las que tenemos que deshacernos de todo lo que ‘pensamos’ que era lo que haríamos y crear un nuevo plan sin estar demasiado decepcionados o sin nosotros mismos. juzgar ”, dice Karp.

La expectativa versus la realidad del período posparto a menudo es muy diferente. Entonces, si bien es bueno tener metas y aspiraciones para un “cuarto trimestre” fácil, feliz y feliz, no olvide que esta etapa en la vida de cualquier padre primerizo suele ser más difícil de lo esperado. Así que sean suaves con ustedes mismos, mamás y papás, ¡lo entendieron!