Embarazo y parto sin pareja

Hace unas semanas, uno de nuestros lectores se puso en contacto conmigo. Ella estaba explicando cómo cada artículo que lee sobre el embarazo y el parto trata sobre una madre embarazada. y Su compañero; cómo tener buen sexo, cómo mantener vivo el romance, qué debería llevar en su bolso de papá, cómo puede ser más comprensivo y servicial, etc. Pero, ¿qué pasa con las mujeres que No ¿Tienen una pareja amorosa y alentadora en sus vidas? ¿Qué pasa con las madres que se están separando o divorciando mientras están embarazadas? Ella misma está experimentando esas mismas cosas …

Inmediatamente mi corazón se conmovió por ella y por todas las mujeres que están pasando por esto. Ella preguntó si podíamos escribir sobre algunos temas que podrían ayudar. ¡E inmediatamente dijimos SÍ! Así que este artículo es para ti, LB. Espero que este artículo también sea útil para nuestros otros lectores que actualmente están pasando por un embarazo y un parto sin pareja.

Hay tantas razones por las que una nueva mamá podría estar pasando por un embarazo y un parto sin una pareja. Algunas mamás saben desde el principio que caminarán por este camino solas; las circunstancias de otros cambian durante su embarazo, lo que resulta en la ausencia de su pareja. (Tal vez el padre necesite viajar con frecuencia por motivos de trabajo, tal vez haya fallecido, esté desplegado o tal vez usted se esté separando).

Si está pasando por cualquiera de estos, quiero que sepa que no tiene que pasar por esto solo. He apoyado a varias mujeres que han pasado por el embarazo y el parto sin pareja, y debes saber que es normal sentirse preocupada algunos días y confiada otros días; el embarazo tiene altibajos. ¡Pero puedes hacerlo! Aquí hay algunos consejos que he aprendido después de apoyar a las madres solteras, y espero que estos consejos te ayuden a sentirte más segura durante el embarazo y el parto.

1. Empiece a construir su aldea

La cosa número uno que creo cada Lo que debe hacer una mujer embarazada es encontrar y rodearse de personas positivas y que la apoyen. Esto incluye especialmente a las mujeres que no tienen pareja o una pareja que las apoye. Quieres empezar a «construir tu aldea». Todos necesitamos un pueblo fuerte a nuestro alrededor que nos ayude y aliente durante el embarazo y la maternidad. Su “aldea” podría consistir en amigos, familiares, vecinos, compañeros de trabajo, mujeres en grupos de apoyo, personas de su iglesia (o una iglesia, si no asiste a una) o incluso extraños en línea. Deben ser personas en las que pueda confiar para ayudarlo y apoyarlo. Tu aldea será la gente a la que puedas acudir en busca de consuelo y simpatía después de un día difícil, y la gente con quien compartir tus esperanzas y sueños para el futuro.

Durante su embarazo:

• Es bueno tener un grupo de amigos o familiares que puedan rotar y acompañarla a sus controles prenatales y asistir a clases con usted (como clases de parto, clases de cuidado del recién nacido y clases de lactancia).
• También debe tener a alguien de guardia para que la lleve al hospital cuando esté en trabajo de parto. Esa misma persona o una persona diferente puede llevarlo a casa. Después de tener un bebé, es mejor evitar conducir un rato. Necesitas curarte y recuperarte.

En casa con el bebé:

También querrá tener algunas de esas personas de apoyo (su aldea) para que lo ayuden una vez que regrese a casa del hospital. Tener un recién nacido es extremadamente agotador y exigente. La mayoría de las veces, estará demasiado cansado para cocinar, lavar la ropa, lavar los platos, etc. Algunas mujeres también contratan a una doula posparto para que las ayude en esos primeros días o noches difíciles cuando las cosas se vuelven abrumadoras. Cuidar a un bebé es un trabajo de 24 horas al día, 7 días a la semana.

Obtenga más información sobre cómo puede contratar una tribu aquí.

2.Haz amigos de mamá soltera

Todos quieren sentirse aceptados y estar cerca de personas que los entiendan y los apoyen. Por eso es importante encontrar otras mujeres que estén pasando por el mismo camino que tú. Las madres solteras podrán relacionarse con su vida cotidiana; pueden compartir los altibajos de la crianza monoparental y pueden darle consejos y recomendaciones sobre lo que les ha funcionado a ellos y a sus bebés y lo que no.

¿Cómo conoces a estas mujeres y haces nuevas amistades? ¡La mejor manera es salir! Recomiendo inscribirse en diferentes clases y grupos de reuniones. Los entrenamientos prenatales son geniales, los grupos de apoyo para la lactancia materna, las clases de preparación para el parto, varios foros en línea, lo que sea. También hay muchos grupos de redes sociales para padres solteros que pueden resultarle útiles. Todas estas son excelentes formas de conocer a otras mujeres y hacer nuevas amistades.

3. Aprenda a solicitar y aceptar ayuda

Si eres como yo, es difícil pedir ayuda … y aceptarla. Creemos que podemos hacerlo todo, pero eso no es realista. Cuando esté embarazada o cuando tenga un recién nacido, no debería tener que hacerlo todo por su cuenta. ¡No necesitas demostrarle nada a nadie! Aprenda a pedir ayuda, ya que es posible que sus seres queridos no se la ofrezcan. No es que no lo hagan querer ayudar. Ellos no saben cómo. Recuerda siempre esta frase:

“No se puede servir de una taza vacía. Primero debe cuidarse a sí misma para poder ayudar o dar a los demás, esto incluye a su bebé «.

4.Haz que funcione en el trabajo

El embarazo es un trabajo duro. Hay momentos en los que puede sentir náuseas, dolor y agotamiento total. Debido a esto, a veces puede ser una lucha mantenerse al día con todas las demandas en su trabajo. Recomiendo hablar con su empleador y ser abierto sobre lo que está pasando. Si está pasando por un momento difícil, explique que tiene dificultades y sugiera formas en que su empleador podría ayudarlo a mantener su carga de trabajo normal. Quizás puedas trabajar desde casa. Tal vez pueda entrar más temprano para salir más temprano o volver más tarde y quedarse hasta tarde (si las mañanas son momentos en los que no se siente bien).

Encuentre lo que funciona mejor para usted y su trabajo. No tenga miedo de hablar con su empleador y pedirle flexibilidad. La mayoría de los empleadores quieren que continúe haciendo su mejor trabajo y están más que dispuestos a ser flexibles para ayudarlo a sentirse mejor y ayudarlo a continuar haciendo su trabajo. (Nota: Además, ser abierto con sus compañeros de trabajo es una gran idea porque algunos de ellos pueden ayudar).

5. Busque ayuda financiera

Hay muchos tipos diferentes de paquetes de ayuda y subvenciones del gobierno para madres solteras en los Estados Unidos. Hay subvenciones del gobierno que te ayudan con el cuidado de los niños, los tratamientos médicos, la asistencia para pagar el alquiler o incluso la compra de una casa, o incluso subvenciones que pueden ayudarte a volver a la escuela secundaria o la universidad. El gobierno de los EE. UU. También lo ayudará con gastos tales como seguros, subsidio de servicios públicos, costos de mantenimiento normal y reparaciones y reemplazos. Ya sea que crea que necesita el dinero o no, es una buena idea ver qué hay disponible para usted si alguna vez necesita apoyo financiero adicional. Para obtener más información, puede pedirle a su proveedor de atención médica que le aconseje dónde encontrar la ayuda financiera disponible para usted.

6. Tener una pareja de nacimiento

En mi opinión, toda mujer en partos debería tener un compañero de parto a su lado. Ya sea que sea su pareja real, su madre, su hermana o una amiga, tener a alguien que se preocupa por ti en tu sala de parto en tu momento más vulnerable, el día en que te conviertes en madre, es lo más beneficioso que puedes elegir tener con usted. Pueden brindar un apoyo emocional que nadie más puede brindar.

Además, recomiendo informar al hospital o al centro de maternidad y al personal de su situación (si se siente cómoda) para que puedan brindarle un mayor apoyo. También debe informarles si hay alguien a quien no quiere estar en la habitación con usted durante el trabajo de parto y el parto.

7. Contrata una Doula

¡Esta! Si puedes tener una doula, te recomiendo que contrates una. Las doulas son profesionales capacitados en el parto que ofrecen apoyo físico, emocional e informativo a las mujeres durante el embarazo, el trabajo de parto y el parto. Su doula podrá guiarla durante todo el embarazo, durante el trabajo de parto y brindarle apoyo para empujar y dar a luz. Ellos abogan por usted y protegen su experiencia de parto para que pueda tener el mejor resultado y la mejor experiencia posible. Ella puede ayudarlo masajeando su espalda baja, ayudarlo con su respiración, ayudarlo a cambiar de posición que sea mejor para usted y su bebé, traerle cubitos de hielo o agua, y mucho más.

Sin pareja, una doula (en mi opinión) es una necesidad. Son su hoja de ruta para el trabajo de parto y el nacimiento. Incluso con una pareja de nacimiento allí, esa persona también necesita ayuda para apoyarla; una doula de parto puede hacer eso. Ella está ahí para apoyar completamente a la madre y ayudarla a tener la mejor experiencia de parto y parto posible.

Si una doula está fuera de su presupuesto, puede contratar a una doula recientemente capacitada que podría ayudarlo de forma gratuita (para que pueda ganar más experiencia) o por una tarifa baja.

8. Sea positivo

Pasar por el embarazo y el parto sin pareja puede ser muy difícil, pero es importante recordar los aspectos positivos. Aquí hay algunas cosas que debe recordarse a sí mismo:

• Recibirás el doble de abrazos y besos.
• Serás el mundo entero de tu bebé y la persona número uno.
• No se comprometa con los nombres de los bebés: el nombre que amas y eliges es el nombre que recibe.
• Podrá elegir cómo criar a su hijo y no tendrá que ceder en los estilos de crianza.
• Le enseñará a su bebé cómo ser fuerte e independiente.

9. Celebre este momento y su bebé

Este sigue siendo un momento increíble en su vida y debe celebrarse. Si quieres levantar el ánimo, aquí tienes algunas ideas:

Sobre todo, trate de concentrarse en toda la felicidad y el amor que traerá su bebé. Es importante recordar todo lo que puede darle a su hijo y no pensar en las cosas que cree que se está perdiendo. Un bebé no necesita a su pareja ausente; si le da la bienvenida a él o ella ya su “aldea” amorosa y solidaria, eso es todo lo que necesita.

10. ¡Sepa que puede hacer esto!

Estar embarazada sin pareja puede hacer que cualquier mujer se sienta asustada y preocupada, pero lo que toda mujer debe entender es que cada madre soltera embarazada siente miedo en algún momento durante su embarazo. Tu vida está a punto de cambiar para siempre. usted están a punto de convertirse en madre y nada volverá a ser lo mismo. Eso es aterrador para que cualquiera pueda digerirlo.

Es normal sentirse preocupado. Sin embargo, es importante mantener una actitud positiva y pensar en lo bueno. Estás a punto de traer vida al mundo. Este pequeño humano es parte de ti … para siempre. usted voluntad Sea una madre increíble y será un modelo a seguir increíble para su hijo. El hecho de que no tengas pareja no significa que seas menos padre o madre o que no podrás ofrecerle una vida feliz y satisfactoria. Tienes esto, mamá. Cree en ti mismo y sepa que puedes hacerlo con la ayuda de tu aldea.