10 consejos para una piel mejor y más sana
Nuestra piel. Es el órgano más grande de nuestro cuerpo, pero es uno del que a menudo nos olvidamos. Hasta que sea demasiado tarde… Es fundamental cuidar nuestra piel. ¿Porque preguntas? Además de ayudarnos a lucir y sentirnos lo mejor posible, nuestra piel respira, elimina las impurezas y ayuda a regular la temperatura corporal. Es sorprendente lo rápido que puede acelerarse el proceso de envejecimiento si descuidamos cuidarlo. La prevención es clave, damas y caballeros: no querrá esperar y que sea demasiado tarde.
Independientemente de lo que le haya hecho a su piel en el pasado, ahora es el momento de hacer un cambio. Si desea una piel mejor y más saludable, aquí hay diez consejos que le ayudarán a tener un cutis radiante durante todo el año:
De un vistazo
Consejo n. ° 1: beba más agua
Mantenerse hidratado ayuda a nuestros cuerpos y mentes de muchas maneras, una de ellas es hidratar nuestra piel. (Es cierto que esto es algo que también necesito para mejorar conmigo mismo). Se supone que debemos beber al menos 8 vasos de agua (si no más) por día. Si nuestra piel no recibe la cantidad suficiente de agua, la falta de hidratación hará que nuestra piel se vuelva seca, tirante y escamosa. ¡No es bueno! La piel seca tiene menos resiliencia y es más propensa a las arrugas. Así que, en esencia, ¡bebe más agua y evita esas arrugas!
Consejo n. ° 2: protéjase del sol
No importa si es verano o invierno, debemos elegir productos para el cuidado de la piel que protejan nuestra piel del sol durante todo el año. Hacerlo puede ayudar a reducir los efectos dañinos del sol, que (como sabemos) causa el envejecimiento prematuro (como arrugas y manchas de la edad), aumenta el riesgo de cáncer de piel y otros problemas de la piel.
Para una protección solar completa, use al menos 15 protector solar SPF todos los días, use ropa protectora y evite exponerse al sol entre las 10 a. M. Y las 2 p. M., Cuando los rayos del sol son más fuertes.
Consejo n. ° 3: no fume
¿Sabías que fumar en realidad hace que tu piel luzca más vieja y provoca arrugas? Eso es porque fumar estrecha los vasos sanguíneos en las capas más externas de nuestra piel, lo que luego disminuye el flujo sanguíneo. Esto agota la piel de oxígeno y nutrientes que son vitales para la salud general de la piel. Loco, ¿verdad?
Fumar también daña el colágeno y la elastina, que son las fibras que dan fuerza y elasticidad a nuestra piel. Además, las expresiones repetitivas que hace al fumar (como fruncir los labios al inhalar y entrecerrar los ojos para evitar el humo) contribuyen a las arrugas. Fumar en general es malo para usted; ¡esta es solo otra razón para dejar de fumar!
Consejo n. ° 4: use maquillaje hipoalergénico / orgánico
Hay tantos químicos diferentes en el maquillaje que pueden afectar negativamente tu piel. Elija productos que estén hechos para su tipo de piel. Recomiendo usar maquillaje hipoalergénico y / o maquillaje orgánico para ayudar a evitar cualquier problema. Esto ayudará a satisfacer las necesidades de su tipo de piel y de ojos específicos, especialmente si tiene una piel sensible como yo.
Consejo n. ° 5: use productos seguros hechos para su tipo de piel
La mejor manera de cuidar tu piel es encontrar los productos adecuados que estén especialmente diseñados para tu tipo de piel. La piel seca no tiene las mismas necesidades que la piel grasa. Conoce tu tipo de piel y encuentra los productos adecuados para ti.
Consejo n. ° 6: quítese el maquillaje
Yo personalmente tengo la piel seca y sensible. Y lo primero que hay que saber a la hora de cuidar la piel sensible es que comienza con el desmaquillado. Para no estresar tu piel, permitirle respirar durante la noche y respetar su equilibrio natural, debes desmaquillarte todas las noches antes de acostarte. Asegúrate de usar un desmaquillador sin químicos y con pH neutro.
Consejo # 7: exfolia
¡La exfoliación es enorme! Quieres exfoliar tu piel una o dos veces por semana. Cualquiera que sea el producto que elija, debe ser eficaz pero suave para la piel. Nuevamente, elija un producto exfoliante sin químicos y con pH neutro.
Consejo n. ° 8: hidrata tu piel
Para mantener la piel bien hidratada, es importante elegir un producto para el cuidado de la piel hidratante diario que equilibre el nivel de agua dentro de la piel. Tengo la piel muy seca, así que tengo que tener un producto del que esté seguro que no me hará lucir grasosa, pero que me hará sentir hidratada durante todo el día. Esta crema es segura y perfecta para mi piel seca.
Consejo n. ° 9: no olvides tus labios
Siempre nos olvidamos de nuestros labios cuando pensamos en el cuidado de la piel. Necesitamos usar una crema / bálsamo reparador para nuestros labios durante todo el día. Continúe volviendo a aplicar en esta área frágil tantas veces como crea necesario. Siempre tengo un bálsamo labial en mi bolso por esa misma razón.
Consejo n. ° 10: duerma bien
Si puede, trate de dormir 8 horas todas las noches. Lo sé, es más fácil decirlo que hacerlo. Especialmente si está embarazada o tiene pequeños, esto probablemente no sucederá. El problema es que, si no duermes lo suficiente, tu piel comenzará a lucir cansada. Se hundirá y hará que tenga bolsas debajo de los ojos.
Si tiene hasta altas horas de la noche y temprano en la mañana con sus pequeños, ¡eso solo hace que el resto de estos consejos sea mucho más importante! Hagamos esto, ¡por nuestra piel y por nosotros mismos!
¿Cuáles son sus consejos para el cuidado de la piel para una piel radiante? ¿Algo que agregarías?
