Protéjase y proteja a su bebé: consejos de autodefensa para mujeres
Si un extraño / depredador fuera a atacarlo a usted oa su hijo, ¿sabría qué hacer? Estarías preparado? Da miedo incluso pensar que suceden este tipo de cosas, pero la autodensidad es una necesidad en el mundo en el que vivimos hoy. La mayoría de los hombres se sienten seguros y capaces de proteger a su familia; sin embargo, es importante que todas las personas, especialmente las mujeres, sepan cómo protegerse y defenderse a sí mismos y a sus hijos.
Hace unas semanas, una de mis doulas en BBP, Mary Alice, me invitó a asistir a una de las clases de defensa personal para mujeres de nuestra clienta (Fight Back Fit). El nombre del dueño es Jeanna y ella es una mamá increíble y fuerte. Nunca antes había tomado una clase de defensa personal, así que pensé que sería una gran oportunidad para aprender a protegerme mejor. Habiendo visto algunos de los videos de Jeanna, sabía que podía aprender mucho de ella sobre cómo defenderme si alguna vez lo necesitaba.
En la clase de 2 horas aprendí mucho y una de las primeras cosas que nos enseñó Jeanna fue que hay dos áreas principales que abarcan gran parte de la autodefensa de las mujeres; prevención y preparación. Porque el mejor Una forma de protegernos a nosotros mismos ya nuestros bebés es evitar que ocurra un ataque.
De un vistazo
Aquí están las principales cosas que aprendí que todas las mujeres deben saber sobre cómo evitar un ataque:
Estar alerta
Si nota que va a estar en un área mal iluminada, en una escalera, caminando solo en un estacionamiento o en cualquier posible situación incómoda, ¡esté atento! La verdadera autodefensa es ser consciente de sí mismo, de su entorno y de los posibles atacantes.
Contacto visual
Si camina solo o con sus pequeños, es muy fácil distraerse. Podría estar hablando por teléfono o distraerse con lo que hacen sus hijos. Sin embargo, es importante mantener los ojos en alto y estar alerta. Quieres mirar hacia arriba y hacer contacto visual con las personas que te rodean. Un atacante quiere que te distraigas, que te pille desprevenido y que mires hacia abajo. Él / ella no quiere que sepas detalles de cómo se ven.
Escapar
Una vez que esté consciente de su entorno, es vital que identifique un camino de salida. ¡Estará más seguro si puede escapar! Armar un escándalo; tirar piedras o un bolso o un zapato, gritar, gritar. Usa lo que tengas a tu alrededor. Al hacer una escena llamarás la atención, que es exactamente lo que un atacante no quiere.
Clases de autodefensa – Tomar clases de defensa personal no solo mejorará tu capacidad para protegerte, sino que también mejorará tu capacidad para no meterte en malas situaciones en primer lugar. ¡Considere la posibilidad de inscribirse en una clase cerca de usted! Y cuando tomes una clase de este tipo, asegúrate de práctica lo que has aprendido.
Pedir ayuda
Si alguna vez te encuentras en una situación que te hace sentir incómodo, no temas pedir ayuda a los demás. Pídale a un compañero de trabajo que lo acompañe a su automóvil, si está solo o con su hijo y se siente incómodo donde quiera que esté, pídale a un amigo que se quede con usted o algo similar para que se sienta seguro.
Puede parecer que soy demasiado dramático, pero cosas como esta suceden y nunca se sabe si les sucederá a ustedes. Con solo estar consciente de estas cosas, realmente pueden ayudar a evitar que usted y su familia sufran daños.
Durante la clase, también me enseñaron que no importa cuánto planees, practiques y te prepares, aún puede haber un momento en el que tengas que luchar. Es realmente aterrador para mí pensar en cosas como esta, pero cuando se trata de tu seguridad y la de tus bebés, definitivamente tienes el derecho a luchar!! Y nunca olvides que eres tu mejor protector.
Uno de los amigos y compañero de lucha de Jeanna, Mike, se unió a nuestra clase y dijo que estar preparado es como tener una póliza de seguro; Esperas no usarlo nunca, pero valdrá la pena si lo necesitas y cuando lo necesites. ¡No podría estar mas de acuerdo!
Estos son los mejores consejos para los que aprendí para estar preparado manejo un ataque:
Tenga un plan de ataque
Esto no siempre significa que debe planear atacar a alguien que lo está atacando a usted oa su hijo, sino que debe tener una decisión preestablecida sobre lo que haría si algo le sucediera a alguno de los dos. Si se prepara mentalmente y decide lo que haría, podrá actuar cuando llegue el momento.
Conozca sus armas
Si estaba caminando en un estacionamiento, ¿tiene las llaves en la mano? Aquellos podrían usarse como arma. ¿Tirarías tu bolso o tu zapato? ¿Lleva gas pimienta o un arma de fuego? Si fueras a correr, ¿les arrojarías piedras, arena / tierra o pasto a los ojos si se acercaran demasiado? Debes ser consciente de lo que te rodea y usarlos a tu favor como armas y como tu cuerpo. Lo que me lleva al siguiente punto …
Conozca algunos movimientos
Si se le acerca / ataca, es crucial que sepa cómo salir de las ataduras o cómo sacar a un atacante de usted o de su hijo. Conocer estas maniobras y planes de ataque puede salvarles la vida a ambos. Durante nuestra clase aprendí cómo hacer el golpe de martillo, usar mis codos como armas, arrodillar a un atacante, obstruir su visión, así como salir de un agarre si me empujaban contra una pared o un automóvil, etc. Después de aprender Estos movimientos y diferentes formas de defenderme, me sentí mucho más preparado y confiado si algo iba a pasar.
Gracias, Jeanna, de Fight Back Fit por permitir que Mary Alice y yo asistiéramos a tu clase. ¡Aprendimos mucho y realmente lo disfrutamos! Ojalá todas las mujeres sintieran esta sensación de empoderamiento que sentimos al salir de su clase. Recomiendo encarecidamente que todas las mujeres consideren la posibilidad de tomar una clase de defensa personal porque cuando se trata de protegerse a sí misma oa su hijo, no hay ningún costo que sea demasiado alto. El desarrollo de habilidades de autodefensa le salvará la vida a usted y a su hijo. Y cuando eres una mamá osa, ¿no quieres saber cómo luchar? ¡¡Sé que seguro que sí !!
