4 cosas que tu pareja puede hacer para ayudar a quedar embarazada
Hay muchas cosas que una mujer tiene que hacer cuando intenta quedar embarazada: tenemos que hacer un seguimiento de nuestros ciclos, tomar vitaminas prenatales y tomar el control de nuestra salud y bienestar. Pero, solo porque estemos cargando al bebé no significa que seamos los únicos que debamos hacer cambios. Hay muchas cosas que su pareja puede hacer para ayudarla a quedar embarazada. Desde tomar las vitaminas adecuadas cada mañana hasta seguir su ejemplo en el impulso de la salud y el bienestar, hay un montón de cosas simples que su pareja puede y debe hacer tan pronto como decida tratar de concebir para ayudar a quedar embarazada.
Solo hay otra cosa que debe hacer: ¡envíe este artículo por correo electrónico a su cónyuge lo antes posible!
De un vistazo
1. Toma vitaminas
Tomar vitaminas es algo sencillo que su cónyuge puede hacer todos los días y que ayuda a su cuerpo. Puede encontrar vitaminas en su farmacia o supermercado local que se comercializan para la fertilidad de los hombres. Aún así, cualquier vitamina que le proporcione los nutrientes diarios adecuados es todo lo que necesita su pareja. Busque aquellos con mucha vitamina C y zinc, que se ha demostrado que aumentan los niveles de testosterona. Aliente a su cónyuge a tomarlos trabajando juntos: pídale que tome el suyo al mismo tiempo que usted toma su prenatal y conviértalo en una nueva rutina; estas vitaminas pueden ayudar con su salud en general mucho después de que usted tenga un bebé.
2. Mantente saludable
Probablemente sea inteligente que su pareja programe una cita de control con su médico tan pronto como decida comenzar a concebir. Si toma medicamentos a diario o tiene algún problema de salud, esto es especialmente vital, ya que algunos medicamentos pueden atrofiar la fertilidad y dificultar la concepción. Más allá de una cita inicial con el médico, su cónyuge debe mantenerse saludable durante todo el proceso de concepción. Eliminar los malos hábitos, como comer bocadillos a lo largo del día o hacer pequeños cambios, como tomar yogur por las mañanas en lugar de su sándwich de desayuno habitual, puede afectar significativamente su salud. Trabajen juntos para tomar decisiones más saludables todos los días cocinando alimentos más saludables juntos, haciendo caminatas nocturnas para repasar sus días o simplemente ayudándose mutuamente a evitar los antojos no deseados.
3. Sea comprensivo
Quedar embarazada es un momento emocionante, pero también puede ser aterrador. Es posible que le preocupen cosas como la imagen corporal, los niveles hormonales y todos los cambios que vendrán con el bebé. Debido a esto, es muy importante que tenga un cónyuge que lo apoye durante todo este proceso. Muchas parejas también lidiarán con no quedar embarazadas tan pronto como pensaron, y cuando esto suceda, es imperativo que usted y su cónyuge permanezcan juntos. Tener un cónyuge que se siente distante o que no trata de entender por lo que estás pasando puede hacer que la situación sea más difícil para ambos. Asegúrese de que ambos estén en la misma página sobre las cosas y mantenga la comunicación fluida.
4. Relájate
Es común estresarse por este importante cambio de vida, pero cuando sus niveles de estrés son altos, es probable que transmita esos sentimientos a su cónyuge, y cuando las mujeres se estresan, puede afectar sus posibilidades de fertilidad. Intente dejar de lado algunas de sus emociones mientras trabaja para concebir: descargue una aplicación de relajación o considere clases de yoga en pareja para que el proceso sea lo más libre de estrés posible. Esto no significa que deba evitar decirle a su esposa cualquiera de sus preocupaciones o preocupaciones. Asegúrese de hablar con ella con calma y de estar allí para calmar cualquiera de sus miedos antes, durante y después del embarazo.