Cómo mejorar la comunicación en la familia

1. Coma comidas familiares

Las comidas familiares son una manera increíble de crear lazos afectivos con sus hijos y animarlos a hablar con usted. La investigación sobre las comidas familiares es asombrosa: solo algunos de los beneficios son una mayor autoestima, un mayor rendimiento académico, un menor riesgo de depresión y menores tasas de obesidad. Incluso con los niños pequeños, hay muchas formas divertidas de animarlos a que hablen con usted durante una comida familiar. Me encanta dar inicio a conversaciones como, «vamos a la mesa y contamos a todos lo que más nos gusta de ellos» o «digámosnos lo mejor, lo peor y lo más divertido que nos pasó hoy».

2. Aprovecha el tiempo en el coche

Nos encanta nuestro tiempo en el coche. Dado que mis hijos tienen 5, 3 y 9 meses, tener una conversación mientras están abrochados en sus asientos de seguridad es un sueño. ¡¿Nadie puede huir ?! Nos encanta jugar juntos en el coche; nuestros favoritos son «Yo veo» y una versión simplificada de 20 preguntas.

Otra cosa que me encanta hacer de vez en cuando es hacerles preguntas al estilo de una entrevista como, «cuéntame qué es lo que más te gusta hacer» o «¿Cuál es tu lugar favorito para ir?» ¿Qué te gusta de eso?» A medida que sus hijos crecen, sus preguntas pueden cambiar, pero el principio permanece: aproveche el tiempo que tiene con sus hijos en el automóvil, hágales preguntas profundas y abiertas y disfrute de sus respuestas. Recientemente mi hija me dijo: “Mami, me encantan nuestros largos viajes juntos como familia. Siempre tenemos mucho tiempo para hablar «. ¡Me siento igual!

3. Ir a «citas» con un niño a la vez

Con 3 niños, la vida puede volverse un poco loca y no siempre tenemos momentos especiales uno a uno con cada niño. Tenemos que ser intencionales al programarlo para asegurarnos de que suceda. Comenzamos a hacer que mamá o papá llevaran a cada niño a una salida especial para permitir un momento especial para conectarse con ellos. Y nunca nos arrepentimos. Incluso si es solo una caminata alrededor de la cuadra, esos momentos a solas pueden ser muy valiosos y realmente permitir que se abran a nosotros en una conversación.

4. Esté completamente disponible para ellos durante los tiempos de reconexión.

Mi mamá siempre solía decir que había una ventana de tiempo cuando llegamos a casa de la escuela en la que queríamos contarle todo lo que sucedió ese día. Sin embargo, si se perdía la ventana, ya estábamos en lo siguiente y no estábamos tan interesados ​​en hablar.

Encuentro que esto es cierto con mis hijos cada vez que hay un momento de reconexión con ellos. . . ya sea esos pocos minutos después de que entro por la puerta después del trabajo o justo después de que los recojo de jugar en la casa de un amigo, trato tanto como sea posible de darles toda mi atención. Siempre están emocionados de contarme todo lo que se les ocurre lo más rápido posible. Y luego, en unos minutos, pasan a lo siguiente, completamente desinteresados. Por lo tanto, respire hondo y un momento para sí mismo en su automóvil después del trabajo o antes de recogerlos del preescolar y prepárese para participar y dejar que la conversación fluya cuando los vea.

Todos podemos ganar mucho si nos conectamos más profundamente con nuestros hijos a través de la conversación. Tienen tantas cosas buenas que decir que son muy fáciles de perder en medio de nuestros ajetreados días. Pero, si podemos reservar algunos momentos y espacios especiales cada día para conversaciones profundas, ¡podemos hacer una gran diferencia!